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            科普 | 喝好水,儲備健康!

            作者/發布者:石家莊北一環??萍加邢薰?nbsp; 發布時間:2023-05-04 17:59:42  瀏覽次數: 136

            摘要:

            科普 | 喝好水,儲備健康!

            不喝水的危害

              水之對于人生命存在的意義已經無需再說,對于生命健康而言,據世界衛生組織統計表明,世界上80%的疾病都與飲水有關,你今天的飲水習慣將決定著你10年后的健康狀況。因為水在人體生命活動中起著媒介的作用:營養物質的消化、吸收,代謝產物的排泄,酸堿平衡的維持以及體溫的調節等都需要水的參與。

              但是人們從眾多媒體中發現,如今的水大部分都存在著工業污染造成的水質惡化,各種病原微生物也同存在。水的質量下降,若能及時、科學地改善飲水問題,對于促進健康長壽無疑是十分有益,同時也是十分必要的。



            喝好水可以有助激活免疫力!


              人體的免疫系統會受精神、營養、睡眠、運動等多種因素影響,所以要想增加免疫力的方法有很多,其中最簡單的辦法是多喝水。“多喝水”這個小習慣,長期堅持,它會給健康帶來很多益處。調查顯示在人體內約70%的水分來自飲水,所以科學飲水是提高人體免疫力的重要因素。


              任何時期,喝好水不僅是為了解渴,也能夠增強人體抵抗力,同時有助于水分的補充及體溫的調節。多喝水、喝好水還能夠保持喉嚨的濕潤,有助于預防呼吸道感染,促進身體代謝廢物的排泄。

              在《中國居民膳養指南(2022)》建議要保證每天1500ml~1700ml的飲水量,多次少量,有效飲水。


            科學飲水 提高人體三大核心功能



            01代謝功能:充足的水分有利于及時排出代謝產物,加速血液循環;而缺水加上其他不良生活習慣,容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風險。

            02免疫功能:不愛喝水是免疫力下降的原因之一。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使流感病毒無法迅速繁殖,增強免疫力。

            03抗氧化功能:充足的水分有助于提高人體抗氧化功能,去除自由基。


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